อาหารเสริมอะโวคาโด: วิสัยทัศน์ของสุขภาพที่ดี

วันนี้เรามีข่าวดีสำหรับผู้ที่ชอบทาน อาโวคาโด้ไม่ว่าจะเป็นลูกสดหรือผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่สกัดจากอาโวคาโดโดยตรงและโดยเฉพาะ...ผู้ที่มีปัญหาในด้านของสายตา...เรามาเจาะลึกจากงานวิจัยของหลายๆสถาบันกันค่ะ

ปัญหาของการมองเห็น

ในยุคดิจิตอล ดวงตาของเราทำงานอย่างหนักเพราะต้องจดจ่ออยู่หน้าจอหลายๆชั่วโมงในแต่ละวัน แสงน้อย และการพักผ่อนไม่เพียงพอล้วนมีส่วนทำให้สายตาของเราอ่อนแอลง (1) เมื่อวันเวลาผ่านไปดวงตาของคุณจะเริ่มเจอกับปัญหาต่างๆเช่น จอประสาทตาเสื่อม, ต้อกระจก และความเมื่อยล้าของดวงตาต่างๆ

ความโดดเด่น

อาโวคาโด้...ผลไม้ที่หลายๆคนเคยมองข้ามโดยหารู้ไม่ว่าเขาคือซุปเปอร์ฮีโร่ในโลกของผลไม้...ความมหัศจรรย์ของสีเขียวในอะโวคาโดนั้น

เต็มไปด้วยสารอาหารที่สามารถดูแลและถนอมดวงตาของคุณได้...

เต็มไปด้วยสารอาหารที่สามารถดูแลและถนอมดวงตาของคุณได้...
จากการทบทวนงานวิจัยที่ศึกษาความสัมพันธ์ของ ลูทีน และ ซีแซนทิน ดูเหมือนว่าเขาเป็นคู่หูแบบไดนามิก:
อาโวคาโด้ เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยลูทีนและซีแซนทินซึ่งเป็นแคโรทีนอยด์ 2 ชนิดที่มีความสำคัญต่อสุขภาพตา เหล่านี้เป็นเม็ดสีที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติที่พบในดวงตาของเราโดยเฉพาะอย่างยิ่ง maccula (จอประสาทตา) ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเรตินาที่รับผิดชอบในการมองเห็นที่คมชัดและเป็นศูนย์กลาง
ลูทีนและซีแซนทินทำหน้าที่ป้องกันแสงแบบธรรมชาติดูดซับพลังงานแสงส่วนเกินเพื่อป้องกันความเสียหายจากแสงสีฟ้าที่เป็นอันตรายและแสงอัลตราไวโอเลต และยังทำหน้าที่ต่อต้านอนุมูลอิสระปกป้องดวงตาของเราจากความเครียดออกซิเดชันซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการเสื่อมสภาพและต้อกระจกรวมถึงในผู้สูงวัย
ร่างกายของเราไม่สามารถผลิตแคโรทีนอยด์เหล่านี้ได้ดังนั้นเราจึงต้องหาอาหารหรืออาหารเสริมที่มาจากอาโวคาโด้ซึ่งมีปริมาณของรูทีนและ ซีแซนทีนสูง
ไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น
Avocado มีชื่อเสียงในด้านไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสูง ไขมันที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ไม่เพียงแต่ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี...แต่ยังเพิ่มการดูดซึมวิตามินและสารอาหารที่ละลายในไขมัน รวมถึงลูทีนและซีแซนทีน อีกด้วย
นั่นหมายความว่าการบริโภคอะโวคาโดหรือการรับประทานอาหารเสริมจากอะโวคาโดสามารถเพิ่มการดูดซึมของสารอาหารที่ช่วยปกป้องดวงตาที่สำคัญเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณดูดซึม และได้รับสารอาหารที่มีประโยชน์เหล่านี้อย่างเพียงพอ

ลูทีนและซีแซนทีนทําหน้าที่เป็นครีมกันแดดธรรมชาติดูดซับพลังงานแสงส่วนเกินเพื่อป้องกันความเสียหายจากแสงสีฟ้าที่เป็นอันตรายและแสงอัลตราไวโอเลต [4] พวกเขายังต่อต้านอนุมูลอิสระปกป้องดวงตาของเราจากความเครียดออกซิเดชันซึ่งเป็นปัจจัยสําคัญในการเสื่อมสภาพและต้อกระจกที่เกี่ยวข้องกับอายุ [5]

ร่างกายของเราไม่สามารถผลิตแคโรทีนอยด์เหล่านี้ได้ ดังนั้นเราต้องได้รับจากอาหารหรืออาหารเสริมอะโวคาโดของเราที่มีปริมาณลูทีนและซีแซนทีนสูงเป็นหนึ่งในแหล่งที่ดีที่สุด [6]

ไขมันที่ดีต่อสุขภาพเพื่อการดูดซึมที่ดีขึ้น

แต่เวทย์มนตร์ไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น อะโวคาโดมีชื่อเสียงในด้านไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยวสูง [7] ไขมันที่ดีต่อสุขภาพเหล่านี้ไม่เพียง แต่ช่วยลดคอเลสเตอรอลที่ไม่ดี แต่ยังเพิ่มการดูดซึมวิตามินและสารอาหารที่ละลายในไขมัน รวมถึงลูทีนและซีแซนทีนอีกด้วย [8]

นั่นหมายความว่าการบริโภคอะโวคาโดหรือการรับประทานอาหารเสริมอะโวคาโดสามารถเพิ่มการดูดซึมของสารอาหารที่ช่วยปกป้องดวงตาที่สําคัญเหล่านี้เพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณดูดซึมและใช้ประโยชน์ได้ง่าย

อาหารเสริมอะโวคาโด: ส่วนเสริมที่ง่ายในกิจวัตรประจําวันของคุณ

ในขณะที่การรับประทานอะโวคาโดสดกับอาหารของคุณนั้นเป็นขั้นตอนที่ดีต่อสุขภาพตาของคุณ, แต่อาหารเสริมอะโวคาโดสามารถทําสิ่งนี้ให้ง่ายยิ่งขึ้น เหมาะสําหรับผู้ที่ไม่มีเวลาเตรียมอาหารที่ทําจากอะโวคาโด มีอาการแพ้ หรือไม่เพลิดเพลินกับรสชาติของอะโวคาโดสด

อาหารเสริมอะโวคาโดมีหลายรูปแบบเช่น แคปซูล, ผง, และน้ํามัน. สามารถรับประทานได้ทุกวัน เป็นการให้อาหารบํารุงสายตาที่สะดวกและมีศักยภาพ [9]

สรุป: วิสัยทัศน์สําหรับอนาคต

ในโลกที่ดวงตาของเราแบกรับความเครียดอย่างต่อเนื่อง ก็คงไม่มีอะไรสำคัญไปกว่าการใส่ใจวิสัยทัศน์ของเราแล้ว อะโวคาโดที่มีลูทีนซีแซนทีนและไขมันที่เป็นประโยชน์เป็นทางออกตามธรรมชาติเพื่อปรับปรุงสุขภาพตาและอาจป้องกันโรคตาที่เกี่ยวข้องกับอายุ [10]

อาหารเสริมอะโวคาโดเป็นวิธีที่สะดวกในการรวมผลประโยชน์เหล่านี้เข้ากับกิจวัตรประจําวันของคุณ พวกเขาไม่ใช่วิธีรักษาทั้งหมด แต่อาจเป็นส่วนสําคัญของวิถีชีวิตที่สมดุลและใส่ใจสุขภาพที่ใส่ใจดวงตาของคุณ

ดังนั้นทําไมไม่ให้โอกาสอัญมณีสีเขียวเหล่านี้เพื่อช่วยให้คุณเห็นโลกที่สดใสและชัดเจนขึ้น? ดวงตาของคุณจะขอบคุณ

สั่งซื้อโดยตรงจากหน้าผลิตภัณฑ์ของเราหรือเพิ่มของเรา บัญชีทางการของ LINE @annavocado.com ที่นี่หรือสแกนรหัส QR ด้านล่าง:

*ข้อจํากัดความรับผิดชอบ: บทความนี้มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้น ขอคําแนะนําจากผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเสมอหากมีคําถามใด ๆ ที่คุณอาจมีเกี่ยวกับสภาพทางการแพทย์ของคุณ

1. Digital Eye Strain - สมาคมทัศนมาตรศาสตร์อเมริกัน
2. ความผิดปกติของดวงตา: การทําความเข้าใจสาเหตุอาการและการจัดการ - NCBI
3. การบริโภคอะโวคาโดเพิ่มความหนาแน่นของเม็ดสีจอประสาทตา - PubMed
4. ลูทีน + ซีแซนทีนและกรดไขมันโอเมก้า 3 สําหรับจอประสาทตาเสื่อมตามอายุ - JAMA
5. ความเครียดออกซิเดชันในการเกิดโรคของโรคตา - ScienceDirect
6. ลูทีนและซีแซนทีน—แหล่งอาหาร ชีวปริมาณออกฤทธิ์ และความหลากหลายของอาหารในการป้องกันจอประสาทตาเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุ - MDPI
7. อะโวคาโดดิบพันธุ์การค้าทั้งหมด - USDA FoodData Central
8. อะโวคาโดเป็นแหล่งอาหารที่สําคัญของสารต้านอนุมูลอิสระและบทบาทในการป้องกันโรคทางระบบประสาท - NCBI
9. น้ำมันอโวคาโด: ลักษณะคุณสมบัติและการใช้งาน - MDPI
10. ปัจจัยด้านอาหารและการอักเสบระดับต่ําที่เกี่ยวข้องกับน้ําหนักเกินและโรคอ้วน - NCBI