Superfood สําหรับข้อต่อที่แข็งแรงขึ้น: เปิดเผยประโยชน์อันน่าอัศจรรย์ของอะโวคาโด

เมื่อพูดถึงการดูแลข้อต่อและกระดูกให้แข็งแรง...อะโวคาโดเป็นอีกหนึ่งผลไม้ที่ได้รับความนิยมอันดับต้นๆในหลายประเทศทั่วโลกและช่วง 4-5 ปีที่ผ่านมาในเมืองไทยก็เริ่มคุ้นเคยกับผลไม้นี้เช่นเดียวกันและดูเหมือนว่าปัจจุบันนี้เป็นที่นิยมกันมากขึ้นเรื่อยๆเพราะประโยชน์ของอะโวคาโดนั้นมีมากมายและมากกว่าที่หลายๆคนยังไม่ได้สัมผัสหรือทำความรู้จักให้มากขึ้นด้วยซ้ำในลูกอะโวคาโดนั้นเขาอัดแน่นไปด้วยสารอาหารและวิตามินที่สำคัญต่อร่างกาย ซึ่งได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเป็นขุมพลังและเป็นฮีโร่แห่งสุขภาพ

1. องค์ประกอบที่อุดมด้วยสารอาหาร
อะโวคาโดมีสารอาหารหลายชนิดที่จําเป็นต่อสุขภาพกระดูกและข้อต่อ. ประการแรกพวกเขาเป็นแหล่งที่ดีของโพแทสเซียมแร่ธาตุที่ช่วยควบคุมความสมดุลของของเหลวและรักษาระดับความเป็นกรดในร่างกายป้องกันการชะล้างแคลเซียมจากกระดูก[^1^] ประการที่สองอะโวคาโดเต็มไปด้วยแมกนีเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่รู้จักกันดีในเรื่องความหนาแน่นและความแข็งแรงของกระดูก[^2^] นอกจากนี้อะโวคาโดยังอุดมไปด้วยวิตามินเคซึ่งช่วยในการทําให้เป็นแร่ของกระดูกและลดความเสี่ยงของการแตกหัก[^3^] วิตามินซีซึ่งเป็นสารอาหารอื่นที่พบในอะโวคาโดเป็นสิ่งจําเป็นสําหรับการผลิตคอลลาเจนซึ่งเป็นส่วนประกอบสําคัญของกระดูกอ่อนข้อต่อ[^4^]

2. คุณสมบัติต้านการอักเสบ
อาการปวดข้อมักเป็นผลมาจากการอักเสบในร่างกาย อะโวคาโดมีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดข้อและลดการอักเสบ. พวกเขามีสารประกอบเช่นโพลีไฮดรอกซิเลตแฟตแอลกอฮอล์ (PFAs) ซึ่งพบว่ามีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่มีศักยภาพ[^5^] สารประกอบเหล่านี้ช่วยยับยั้งการผลิตสารโปรอักเสบซึ่งจะช่วยลดอาการปวดข้อและบวม

3. กรดไขมันโอเมก้า 3
อะโวคาโดเป็นแหล่งที่ดีของไขมันที่ดีต่อสุขภาพ, รวมทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3. โอเมก้า 3 เป็นที่รู้จักในด้านคุณสมบัติต้านการอักเสบและได้รับการแสดงเพื่อลดอาการของข้อต่ออักเสบเช่นโรคไขข้ออักเสบ[^6^] กรดไขมันเหล่านี้ยังช่วยหล่อลื่นข้อต่อปรับปรุงความคล่องตัวและลดแรงเสียดทานซึ่งอาจนําไปสู่อาการปวดข้อ

4. ปริมาณกลูโคซามีน
กลูโคซามีนเป็นสารประกอบที่พบในอะโวคาโดที่มีความสําคัญต่อการรักษากระดูกอ่อนให้แข็งแรง กระดูกอ่อนเป็นเนื้อเยื่อที่มีความยืดหยุ่นที่รองรับข้อต่อของเราและช่วยให้เคลื่อนไหวได้อย่างราบรื่น เมื่ออายุมากขึ้นการผลิตกลูโคซามีนในร่างกายของเราจะลดลงนําไปสู่ความฝืดของข้อต่อและความรู้สึกไม่สบาย อะโวคาโดเป็นแหล่งกลูโคซามีนตามธรรมชาติส่งเสริมการสังเคราะห์กระดูกอ่อนใหม่และเพิ่มความยืดหยุ่นของข้อต่อ[^7^]

อะโวคาโดมีประโยชน์มากมายต่อสุขภาพกระดูกและข้อต่อ. จากองค์ประกอบที่อุดมด้วยสารอาหารไปจนถึงคุณสมบัติต้านการอักเสบและการมีสารประกอบที่จําเป็นเช่นกลูโคซามีนอะโวคาโดได้กลายเป็นพันธมิตรที่ปฏิเสธไม่ได้สําหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มความคล่องตัวของข้อต่อและบรรเทาอาการปวดข้อ โดยการรวมอะโวคาโดในอาหารของคุณ, คุณสามารถเก็บเกี่ยวผลตอบแทนของข้อต่อที่แข็งแกร่งและยืดหยุ่นมากขึ้น. ดังนั้นให้ซูเปอร์ฟู้ดอเนกประสงค์นี้กลายเป็นวัตถุดิบหลักในครัวของคุณและสัมผัสกับผลกระทบที่น่าทึ่งที่อาจเกิดขึ้นกับสุขภาพกระดูกและข้อต่อของคุณ

หากคุณเป็นคนรักอะโวคาโดที่กําลังมองหาวิธีใหม่ ๆ ในการยกระดับความเป็นอยู่โดยรวมของคุณให้ลองสํารวจ Annavocado. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารของเราผลิตจากวัสดุบริสุทธิ์ทั้งหมด น้ำมันอโวคาโดมีข้อดีหลายประการรวมถึงการส่งเสริมข้อต่อที่แข็งแรงทําให้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสําหรับผู้ที่มีเป้าหมายเพื่อปรับปรุงสุขภาพข้อต่อ ไม่ว่าคุณจะชอบอะโวคาโดเป็นขนมแบบสแตนด์อโลนหรือชอบในรูปน้ํามันผสมผสาน Annavocado ในระบบการปกครองประจําวันของคุณสามารถช่วยในการรักษาข้อต่อที่ยืดหยุ่นและช่วยให้คุณสามารถเคลื่อนไหวได้อย่างง่ายดายยิ่งขึ้นซึ่งเอื้อต่อพลังโดยรวมของคุณ

สั่งซื้อโดยตรงจากหน้าผลิตภัณฑ์ของเราหรือเพิ่มของเราบัญชีทางการของ LINE @annavocado.com ที่นี่หรือสแกนรหัส QR ด้านล่าง: 

แหล่ง:

1. แวร์, เอ็ม. (2017). โพแทสเซียม: ประโยชน์ต่อสุขภาพและการบริโภคที่แนะนํา ข่าวการแพทย์วันนี้. ดึงมาจาก https://www.medicalnewstoday.com/articles/287212

2. นีลเส็น, F. H. (2010). แมกนีเซียมการอักเสบและโรคอ้วนในโรคเรื้อรัง บทวิจารณ์โภชนาการ, 68(6), 333-340 ดอย: 10.1111/j.1753-4887.2010.00291.x

3. บูธ, S. L. (2013). บทบาทสําหรับวิตามินเคนอกเหนือจากการแข็งตัว การทบทวนโภชนาการประจําปี, 33, 1-32 ดอย: 10.1146/annurev-nutr-071811-150110

4. McAlindon, T.. , Jacques, P. , Zhang, Y. , Hannan, M. T. , Aliabadi, P. , Weissman, B. , Rush, D. , & Felson, D. T. (1996) สารอาหารรองต้านอนุมูลอิสระป้องกันการพัฒนาและความก้าวหน้าของโรคข้อเข่าเสื่อมหรือไม่? โรคข้ออักเสบและโรคไขข้อ, 39(4), 648-656 ดอย: 10.1002/art.1780390413

5. González-Castejón, M. , Rodriguez-Casado, A. และ Ramírez de Molina, A. (2011) ไฟโตเคมิคอลในอาหารและผลกระทบที่อาจเกิดขึ้นกับโรคอ้วน: การทบทวน. การวิจัยทางเภสัชวิทยา, 64(5), 438-455 ดอย: 10.1016/j.phrs.2011.07.004

6. คาลเดอร์, P. C. (2012). กรดไขมันโอเมก้า 3 และกระบวนการอักเสบ: จากโมเลกุลสู่มนุษย์. ธุรกรรมสมาคมชีวเคมี, 40(6), 1100-1107. ดอย: 10.1042/BST20120274

7. Herrero, M. , Estrada, M. และ Martínez-Subiela, S. (2019) กลูโคซามีนในสัตวแพทยศาสตร์: การทบทวน. , 9(10), 686. ดอย: 10.3390/ani9100686

8. Schwingshackl, L. , Hoffmann, G. , Missbach, B. , Stelmach-Mardas, M. , Boeing, H. , & Kroke, A. (2014) การทบทวนการบริโภคถั่วและความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด การออกแบบเภสัชกรรมปัจจุบัน, 20(7), 1033-1043 ดอย: 10.2174/13816128113199990427